Introduction

Présentation de l'habileté motrice du plaquage et de sa complexité de travail

1. Le cadrage défensif

Exercices vidéos sur défendre à l'intérieur, passer en fréquence et travailler sur l'appuis fort lors du plaquage

2. Impacter sur le plaquage

Skills sur la capacité à imposer son impact lors du plaquage en se coordonnant et en se gainant

3. Utiliser les bras sur le plaquage

Quelle position pour les bras? Comment optimiser leur utilisation à travers des exercices en vidéo

4. Les jambes

Quelle utilisation des jambes sur le plaquage pour être efficace

5. LA double action

Les joueurs doivent apprendre à plaquer et se remettre le plus rapidement sur leurs appuis pour contester ou contre rucker

Les exercices et analyses apparaissent lorsque vous êtes connecté et abonné

Commet plaquer? 5 étapes pour apprendre le plaquage

1. Exercices vidéos sur le CADRAGE DEFENSIF AU RUGBY

1.1 Se mettre à l'intérieur pour plaquer

1.2 Fréquence d'appuis

1.3 L'appuis fort

1.4 Situations complètes sur le cadrage défensif

2. Impacter sur le plaquage

2.1 Vérouiller ses bras

2.2 Engager l'épaule

2.3 engager l'épaule sur le plaquage

3. Utiliser les bras sur le plaquage

3.1 Les différentes positions de bras

3.2 Casser le raffut taper dans le ballon

3.3 Déséquilibre sur le plaquage

5. Double action

Philosophie et tarif

J’ai commencé par poster des vidéos sur Youtube car le rugby c’est ma passion et cela permet de donner des idées aux entraîneurs et éducateurs. Avec le temps que je passe dessus et les coûts du site, je mets un place un abonnement pour une base de donnée d’exercices, d’explications et tutoriels pour les entraîneurs et éducateurs de rugby.

Le tarif de l’abonnement sert essentiellement à couvrir les frais de fonctionnement du site et ne rémunère pas le temps passé !

Chaque éducateur à des situations, exercices et jeux intéressant à proposer, et le but est de faire grandir la base de données au fil des ans ! Si vous avez une super situations sur laquelle les pitchounes s’amusent et progressent, envoyez la mois que je la relaie sur le site !

Exercices

5€
  • Accès à des exercices et analyses
  • Du plaisir pour les jeunes
  • Une réflexion sur des thèmatiques
  • Des exercices autour du développement moteur

échanges et

PARTAGE par mail ou tél
  • Echanger des idées et exos
  • Partage de vidéo et contenu
  • Possibilité intervention en club
  • Une communauté d'éducateurs au service des jeunes
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