Échauffement et activation au rugby
Découvrez des vidéos de rugby pour s’échauffer, s’activer, mobiliser le corps et préparer des entraînements ou des matchs.
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Les catégories
Mobilisation articulaire
Membres inférieurs
Réactivité et échauffement autour des appuis
Le travail des appuis est important au rugby est souvent peu travaillé par rapport aux autres sports.
Dans cette partie, je vous propose des exercices sur les appuis
Travail des abdominaux au rugby
Dans cette partie je vais vous mettre des exercices de renforcement musculaire autour de la ceinture abdominale au rugby sous forme de gainage ou abdos en concentrique
Dans cette échauffement vous serez sollicités par le travail des abdominaux
Exercices sur le travail des abdominaux avec de la réactivité
Travail d’échauffement du membre supérieur à 2
Echauffement haut du corps rugby
Les membres supérieurs sont en permanence sollicités au rugby. Les échauffements peuvent permettre d’amener le contact en douceur et sous forme de jeu.
Dans cette partie vous trouverez des explications et vidéos d’échauffement de rugby sur le haut du corps.
Situaiton d’entraînement fun pour s’échauffer au rugby
Motricité et coordination
Exercices sur la motricité et la coordination pour rentrer dans une séance avec des jeux ludiques
TRavail et exercices de coordination et motricité avec des piquets
Échauffement fonctionnels rugby
Ce que je vais appeler les échauffements fonctionnels au rugby, vont concerner les exercices sollicitant plusieurs parties du corps.
Ils sont sur des mouvement ouverts, qui peuvent varier et qui vont se rapprocher d’autres sports
Exercice vidéo sur les attitudes au cotnact pour s’échauffer
Echauffement vidéo sur lea préparation du corps au contact
Echauffement pour amener les joueurs en contact et au sol
Cette situation est pour réussir à sortir un joueru d’un carré par tous les moyens
Préparation physique pour l’échauffement et les attitudes au contact
Echauffement pour amener les joueurs en contact et au sol