Échauffement et activation au rugby

Découvrez des vidéos de rugby pour s’échauffer, s’activer, mobiliser le corps et préparer des entraînements ou des matchs.

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L'échauffement pour rentrer dans l'entraînement

Les catégories

Réactivité et échauffement autour des appuis

Le travail des appuis est important au rugby est souvent peu travaillé par rapport aux autres sports.

Dans cette partie, je vous propose des exercices sur les appuis 

Mobilisation de la concentration et de la réactivité autour d’un jeu d’appuis

Travail des abdominaux au rugby

Dans cette partie je vais vous mettre des exercices de renforcement musculaire autour de la ceinture abdominale au rugby sous forme de gainage ou abdos en concentrique

Dans cette échauffement vous serez sollicités par le travail des abdominaux

Exercices sur le travail des abdominaux avec de la réactivité

Travail d’échauffement du membre supérieur à 2

Echauffement haut du corps rugby

Les membres supérieurs sont en permanence sollicités au rugby. Les échauffements peuvent permettre d’amener le contact en douceur et sous forme de jeu.

Dans cette partie vous trouverez des explications et vidéos d’échauffement de rugby sur le haut du corps.

Situaiton d’entraînement fun pour s’échauffer au rugby

Motricité et coordination

Exercices sur la motricité et la coordination pour rentrer dans une séance avec des jeux ludiques

TRavail et exercices de coordination et motricité avec des piquets

Échauffement fonctionnels rugby

Ce que je vais appeler les échauffements fonctionnels au rugby, vont concerner les exercices sollicitant plusieurs parties du corps.

Ils sont sur des mouvement ouverts, qui peuvent varier et qui vont se rapprocher d’autres sports

Exercice vidéo sur les attitudes au cotnact pour s’échauffer

Echauffement vidéo sur lea préparation du corps au contact

Echauffement pour amener les joueurs en contact et au sol

Cette situation est pour réussir à sortir un joueru d’un carré par tous les moyens

Préparation physique pour l’échauffement et les attitudes au contact

Echauffement pour amener les joueurs en contact et au sol

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