Échauffement et activation au rugby

Découvrez des vidéos de rugby pour s’échauffer, s’activer, mobiliser le corps et préparer des entraînements ou des matchs.

Abonnement à 5€/mois
L'échauffement pour rentrer dans l'entraînement

Les catégories

Réactivité et échauffement autour des appuis

Le travail des appuis est important au rugby est souvent peu travaillé par rapport aux autres sports.

Dans cette partie, je vous propose des exercices sur les appuis 

Mobilisation de la concentration et de la réactivité autour d’un jeu d’appuis

Exercice d’échauffement sur le haut du corps rugby

Exercice d’échauffement sur le haut du corps rugby

Travail des abdominaux au rugby

Dans cette partie je vais vous mettre des exercices de renforcement musculaire autour de la ceinture abdominale au rugby sous forme de gainage ou abdos en concentrique

Dans cette échauffement vous serez sollicités par le travail des abdominaux

Exercices sur le travail des abdominaux avec de la réactivité

Travail d’échauffement du membre supérieur à 2

Echauffement haut du corps rugby

Les membres supérieurs sont en permanence sollicités au rugby. Les échauffements peuvent permettre d’amener le contact en douceur et sous forme de jeu.

Dans cette partie vous trouverez des explications et vidéos d’échauffement de rugby sur le haut du corps.

S’échauffer avant d’attaquer les contacts est important

Exercice d’échauffement sur le haut du corps rugby

Travail d’échauffement du membre supérieur à 2

Situaiton d’entraînement fun pour s’échauffer au rugby

Motricité et coordination

Exercices sur la motricité et la coordination pour rentrer dans une séance avec des jeux ludiques

TRavail et exercices de coordination et motricité avec des piquets

Echauffement vidéo sur lea préparation du corps au contact

Echauffement pour amener les joueurs en contact et au sol

Échauffement fonctionnels rugby

Ce que je vais appeler les échauffements fonctionnels au rugby, vont concerner les exercices sollicitant plusieurs parties du corps.

Ils sont sur des mouvement ouverts, qui peuvent varier et qui vont se rapprocher d’autres sports

Exercice vidéo sur les attitudes au cotnact pour s’échauffer

Echauffement vidéo sur lea préparation du corps au contact

Echauffement pour amener les joueurs en contact et au sol

Cette situation est pour réussir à sortir un joueru d’un carré par tous les moyens

Préparation physique pour l’échauffement et les attitudes au contact

Echauffement pour amener les joueurs en contact et au sol

Philosophie et tarif

J’ai commencé par poster des vidéos sur Youtube car le rugby c’est ma passion et cela permet de donner des idées aux entraîneurs et éducateurs. Avec le temps que je passe dessus et les coûts du site, je mets un place un abonnement pour une base de donnée d’exercices, d’explications et tutoriels pour les entraîneurs et éducateurs de rugby.

Le tarif de l’abonnement sert essentiellement à couvrir les frais de fonctionnement du site et ne rémunère pas le temps passé !

Chaque éducateur à des situations, exercices et jeux intéressant à proposer, et le but est de faire grandir la base de données au fil des ans ! Si vous avez une super situations sur laquelle les pitchounes s’amusent et progressent, envoyez la mois que je la relaie sur le site !

Exercices

5€
  • Accès à des exercices et analyses
  • Du plaisir pour les jeunes
  • Une réflexion sur des thèmatiques
  • Des exercices autour du développement moteur

échanges et

PARTAGE par mail ou tél
  • Echanger des idées et exos
  • Partage de vidéo et contenu
  • Possibilité intervention en club
  • Une communauté d'éducateurs au service des jeunes

EXERCICES U6 U8

Abonnement à 7€/mois pour une base d'exercice au rugby. Toute cette partie sera consacrée au développement moteur et psychologique des jeunes en amenant l'activité de rugby sous forme de jeu. Vous trouverez de nombreuses ressources pour donner du plaisir à vos jeunes et moins jeunes et les faire adhérer à notre sport. De nouvelles vidéos et articles sont postés régulièrement

7.00€ per Mois

Exercices

Dans cette partie du site vous aurez accès à tous les exercices du site au dessus des U6 U8, ainsi qu'à des analyses vidéos sur des secteurs de jeu, des actions et gestes techniques, ainsi qu'à des parties de formations

5.00€ per Mois

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Banque d’exercices et d’analyses
Entraînement U6 U8
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