Exercices préhension rugby

Des exercices sur la tenue du ballon et la préhension des doigts

Proprioception des doigts

Travail sur les récepteurs proprioceptifs des doigts pour maîtriser son ballon à travers différents exercices

motricité

Des exercices sur la coordination et les passes au rugby en vidéo

Exercices off load

Des skills et exercices sur les passes après contact au rugby. Cette rubrique aurait pu être classé dans les attitudes au contact !

Skills de passes

Des skills de passe à faire pour améliorer le timing et la qualité des passes

Académie des 9-10

Des exercices spécifiques pour la formation des 9-10

Coordination oeil-main

La lecture de trajectoire est importante pour réussir à attraper les ballons. Différentes ressources seront sollicités à travers ces exercices

Les exercices et analyses apparaissent lorsque vous êtes connecté et abonné

1. Exercices sur la préhension pour la passe au rugby

2. Exercices sur la proprioception

3. Motricité et coordination - Skills rugby

4. Exercices passes off load - Rugby après contact

ECHAUFFEMENT

Des exercices de manipulation et de passes sous différentes formes

Passe dans la chute

Réaliser une passe en tombant n'est pas évident. Le porteur de balle est focalisé sur le contact

Passe dans le dos

Faire une passe dans le dos du défenseur une fois que le duel est gagné

Passe sous pression

Être capable de faire vivre le ballon lorsque le duel est perdu

5. Skills de passes en vidéo

6. Académie des 9-10

7. Coordination Œil-mains / Lecture de trajectoire / vision périphérique