Exercices préhension rugby
Des exercices sur la tenue du ballon et la préhension des doigts
Proprioception des doigts
Travail sur les récepteurs proprioceptifs des doigts pour maîtriser son ballon à travers différents exercices
motricité
Des exercices sur la coordination et les passes au rugby en vidéo
Exercices off load
Des skills et exercices sur les passes après contact au rugby. Cette rubrique aurait pu être classé dans les attitudes au contact !
Skills de passes
Des skills de passe à faire pour améliorer le timing et la qualité des passes
Académie des 9-10
Des exercices spécifiques pour la formation des 9-10
Coordination oeil-main
La lecture de trajectoire est importante pour réussir à attraper les ballons. Différentes ressources seront sollicités à travers ces exercices
Les exercices et analyses apparaissent lorsque vous êtes connecté et abonné
1. Exercices sur la préhension pour la passe au rugby
2. Exercices sur la proprioception
3. Motricité et coordination - Skills rugby
4. Exercices passes off load - Rugby après contact
ECHAUFFEMENT
Des exercices de manipulation et de passes sous différentes formes
Passe dans la chute
Réaliser une passe en tombant n'est pas évident. Le porteur de balle est focalisé sur le contact
Passe dans le dos
Faire une passe dans le dos du défenseur une fois que le duel est gagné
Passe sous pression
Être capable de faire vivre le ballon lorsque le duel est perdu
