exercices sur les soutiens offensifs au rugby

Les soutiens offensifs au porteur de balle sont généralement composés de deux joueurs: le premier joueur en avance et le premier ou deuxième joueur en retard en fonction de la circulation offensive mise ne place. Ils devront adapter leur attitude au rapport de force qu’aura le porteur de balle afin d’assurer la continuité du jeu ou la conservation

Off load ou continuer à avancer

l'importance d'analyser la pression sur le porteur

La vitesse d’intervention des soutiens offensifs définira souvent la possibilité ou non de faire vivre le ballon. Les joueurs devront faire rapidement un choix en fonction de la visibilité du ballon ou non. Les informations qu’ils donneront au porteur de balle seront primordiales pour qu’il tente d’adapter sa conduite à la perception d’informations qu’il n’aura pas (possibilité de off load, pression défensive forte etc..)

Exercices vidéos sur le ruck rugby

Les exercices sur les rucks et la conservation font parti intégrante de l’entraînement de rugby. Même si nous essayons tous d’éviter les blocages, ils arrivent très régulièrement et optimiser le temps que le ballon passe au sol permet d’accélérer le jeu et empêcher la défense de circuler. Dans cette partie vous trouverez des exercices sur la conservation. Les passes après contact au sol seront dans les Off load seront dans les exercices sur les attitudes au contact du porteur de balle. Le sourient offensif devra analyser le rapport de force pour utiliser la forme de ruck appropriée.

Technique individuelle

Exercices de posture pour travailler le ruck - échauffement et skills en vidéo

Ruck traversant

Traverser le ruck pour nettoyer tout soutien défensif et permettre une libération rapide

Ruck d'ancrage

Protéger le ballon sous une grosse pression ou pour préparer un jeu au pied

Prise croco

Nettoyer un soutien défensif qui commence un contest

Situations complètes

Principe avec deux soutiens et exercices complets

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technique individuelle et échauffement sur ruck

Situation pour l’échauffement sur la conservation. Peu d’intensité, beaucoup de répétition et facilité de mise ne place

L’objectif de cet exercice de rugby en vidéo est de réussir à enlever la première menace et de sécuriser le ballon pour transformer le jeu rapidement 

Cette situation sur les attitudes au contact du porteur de balle au rugby simule l’intervention d’un soutien défensif intérieur après le duel du porteur de ball. L’utilisation du bras libre pour un raffut est nécessaire

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traverser le ruck

Cette situation d’entraînement permet aux joueurs d’enchaîner des rucks en retirant un appuis du soutien défensif pour retirer la menace. Cet exercice de rugby sur les rucks peut devenir très physique et être travaillé sous forme de 45″ 15″ par exemple

Cette vidéo de rugby et la suite de l’exercice avec la recontextualisation sur un crochet intérieur avec de la vitesse

Cette situation sur les attitudes au contact du porteur de balle au rugby simule l’intervention d’un soutien défensif intérieur après le duel du porteur de ball. L’utilisation du bras libre pour un raffut est nécessaire

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S'ancrer pour sécuriser le ballon

Lorsqu’on arrive en bord de touche, que l’on subit une grosse pression défensive ou pas du tout de pression, les soutiens offensifs vont venir s’ancrer sur le porteur de balle pour sécuriser le ballon.

Si ils traversent sans opposition, n’importe quel opposant pourra venir contester le ballon librement.

Dans cette exercices de conservation, les joueurs vont devoir s’ancrer sur un porteur de balle au sol et résister à la pression de deux boucliers. L’intensité doit être modérée. Les boucliers doivent s’assurer quer le porteur de balle est correctement positionné

L’objectif de cet exercice de rugby en vidéo est de réussir à enlever la première menace et de sécuriser le ballon pour transformer le jeu rapidement 

Cette situation sur les attitudes au contact du porteur de balle au rugby simule l’intervention d’un soutien défensif intérieur après le duel du porteur de ball. L’utilisation du bras libre pour un raffut est nécessaire

Des exercices vidéos sur le ruck: situations complètes

L’analyse de la pression défensive pour repousser la menace fait parti de la tâche des soutiens offensifs. Une fois avoir travaillé sur chacun des types de menace et sur la technique individuelle et le positionnement, il me semble judicieux de passer sur des situations plus ouvertes dans laquelle les joueurs vont devoir analyser la pression pour pouvoir adapter leur conduite en fonction de la perception des informations.

Cet exercices de conservation évolutif permet de revoir toutes les formes de rucks et de s’adapter à la pression défensive.

Facile à mettre en place avec des boudins

L’objectif de cet exercice de rugby en vidéo est de réussir à enlever la première menace et de sécuriser le ballon pour transformer le jeu rapidement 

Cette situation sur les attitudes au contact du porteur de balle au rugby simule l’intervention d’un soutien défensif intérieur après le duel du porteur de ball. L’utilisation du bras libre pour un raffut est nécessaire

Philosophie et tarif

J’ai commencé par poster des vidéos sur Youtube car le rugby c’est ma passion et cela permet de donner des idées aux entraîneurs et éducateurs. Avec le temps que je passe dessus et les coûts du site, je mets un place un abonnement pour une base de donnée d’exercices, d’explications et tutoriels pour les entraîneurs et éducateurs de rugby.

Le tarif de l’abonnement sert essentiellement à couvrir les frais de fonctionnement du site et ne rémunère pas le temps passé !

Chaque éducateur à des situations, exercices et jeux intéressant à proposer, et le but est de faire grandir la base de données au fil des ans ! Si vous avez une super situations sur laquelle les pitchounes s’amusent et progressent, envoyez la mois que je la relaie sur le site !

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